1、到醫(yī)院做篩檢。
建議,到了50歲,就應(yīng)該每年到醫(yī)院做直腸檢查和前列腺抗原的檢查。如果你有前列腺癌的家族史,你要從40歲就開(kāi)始做這些檢查。
2、注意攝取豆類(lèi)食品。
日本男人死于前列腺癌的比率比美國(guó)男人低5倍。一般認(rèn)為是由于他們的飲食多是低脂肪、高纖維食品。豆類(lèi)食品在日本食物中十分普遍,豆腐、黃豆粉、豆?jié){,都是能有效遏止前列腺癌的食品。
3、注意多吃西紅柿。
研究人員發(fā)現(xiàn)吃烹調(diào)過(guò)的西紅柿產(chǎn)品最多的人得前列腺癌的比例最低。所謂“最多”的意思是一星期十份。聽(tīng)起來(lái)好像很多,不過(guò)1/2杯的西紅柿醬就是一份了——而且可能你倒在意大利面上的分量還遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)一份呢。
4、注意規(guī)律性事。
短時(shí)間內(nèi)多次性交者,發(fā)生急性前列腺炎的比率高達(dá)89。7%。相反,節(jié)制性欲,致前列腺分泌大量“囤積”,時(shí)間長(zhǎng)了導(dǎo)致前列腺過(guò)度擴(kuò)張與充血,也可引發(fā)炎癥。此外,體外排精、性交中斷等,同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。
5、慎用荷爾蒙補(bǔ)品。
有許多宣傳說(shuō)睪丸激素治療可以提升他對(duì)生活,尤其是性生活的渴望,然而高劑量的睪丸激素常常跟前列腺肥大和腫瘤有關(guān),這一點(diǎn)卻甚少被提及。如果他已為前列腺問(wèn)題所苦,那么遠(yuǎn)離這些荷爾蒙補(bǔ)品。
6、注意經(jīng)常到陽(yáng)光下做運(yùn)動(dòng)。
生活壓力會(huì)增加前列腺患病腫大的機(jī)會(huì),當(dāng)生活壓力減緩時(shí),前列腺癥狀會(huì)得到舒緩,所以盡量保持放松的狀態(tài)。趕緊和他一起到戶(hù)外做運(yùn)動(dòng)吧,適度地進(jìn)行體育活動(dòng)有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,并可以改善前列腺局部的血液循環(huán)。
7、多食用富鋅食物。
鋅可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用,應(yīng)該有意多攝入海產(chǎn)品、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等富含鋅的零食??寡趸瘎┛梢员Wo(hù)前列腺,男士們的餐桌上應(yīng)該多些堅(jiān)果、新鮮蔬菜和水果。
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