經(jīng)歷了寒冬的“宅”，初春天氣回暖，人們出游的欲望得到釋放。然而“春天孩兒臉，一天變?nèi)儭贝禾斓奶鞖庾兓顬榉磸?fù)無常，晝夜溫差大，時雨時晴，對于抵抗力較弱的人群來說，此時更容易誘發(fā)各種流行病，因此出游時應(yīng)格外注意。
流行性感冒：
初春時節(jié)，溫差甚大，時雨時晴，出門前應(yīng)備齊衣物、藥物，以防萬一。戶外鍛煉應(yīng)避免雨淋，備好雨具，多備干燥替換衣褲。一旦雨淋后，應(yīng)及時更換衣褲，洗個熱水澡，喝些姜湯，用以驅(qū)寒，防止受涼生病。在室外活動時，應(yīng)該在身體開始發(fā)熱時再逐漸減衣。但忌諱等到大汗淋漓時再脫衣服，因為那時內(nèi)衣已被汗水浸透，吹風(fēng)后容易引起感冒。中途休息時，一定要迅速穿上衣服，以防止受凍感冒等。
如果患了感冒，除服抗感冒藥物外，應(yīng)多飲水，注意休息，并可用拇指按壓合谷穴（在手指第二掌骨中間處）5-10分鐘，以減輕感冒癥狀。
過敏：
春天多大風(fēng)，空氣中浮塵很多，且飛揚(yáng)著柳絮、花粉和植物孢子等多種致敏因子，容易導(dǎo)致皮膚過敏和呼吸道過敏。出游時要采取如下防護(hù)措施：戴紗巾、口罩等，尤其在風(fēng)沙較大的天氣更應(yīng)如此；如遇到鼻癢、不停打噴嚏流鼻涕或出現(xiàn)咳嗽時要立即離開現(xiàn)場，千萬不要留戀；有過敏者應(yīng)帶上不會引起瞌睡的抗過敏藥。一旦出現(xiàn)皮膚過敏和呼吸道過敏，可及時服用；對于皮膚過敏，局部忌用熱水、肥皂燙洗；建議多食水果蔬菜，避免刺激性飲食，旅途中盡量不吃魚蟹羊肉等腥發(fā)食物。
腹瀉：
春天是萬物生長的季節(jié)，也是細(xì)菌大量繁殖的時候。出門在外，很有可能食入受污染的食品，或著涼，或旅途勞頓，抵抗力下降而導(dǎo)致腹瀉。因此，應(yīng)注意預(yù)防腹瀉，做到：，飲水以開水和消毒凈化過的自來水為最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千萬不能生飲。無合格水可飲時，可用瓜果代替水；不食用不潔、腐敗、無證和不符合衛(wèi)生的食品；土特食品不要隨便試吃；在進(jìn)食前應(yīng)先洗手，或用消毒紙巾、或用75%酒精棉球清潔雙手及餐具。還應(yīng)帶些黃連素等止瀉藥，以備臨時之需。

從健康因素考慮，患有冠心病、動脈硬化、高血壓、慢性支氣管炎的人，不宜在初春季節(jié)出游，遇到大風(fēng)、大霧、大雪等惡劣天氣，體弱者更不應(yīng)外出旅游，否則得不償失。

出游膳食及安全建議
春季外出旅游時，有很多要注意的，特別是飲食方面和安全方面。
1、初春出游飲食注意點(diǎn)
初春旅游者的膳食中，蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪三大營養(yǎng)素以及礦物質(zhì)、維生素的攝取量都要超過平常，不能像平時一樣過分地強(qiáng)調(diào)限制脂肪和碳水化合物的攝取量。瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動物肝臟對補(bǔ)充人體熱量很有好處，可適當(dāng)多食用。
因為外出游玩的運(yùn)動量較大，而且有時人多要輪候吃飯，很容易饑餓，菜一上桌就開始猛吃，這樣不但容易吃撐甚至造成老弱孕人群腸胃絞痛，為避免遇到這種情況，要注重適量飲食，最好在吃飯前喝點(diǎn)湯水暖和腸胃、墊墊肚子，避免吃撐了胃痛。
另外，要糾正喝酒取暖的錯誤觀念。酒精和水不能產(chǎn)熱，相反，酒精能刺激體表的血管，使體表血液循環(huán)增加，人感到“發(fā)熱”，實際上人體在丟失熱量。
2、初春出游安全注意點(diǎn)
去風(fēng)景名勝地旅游時，必需遵守參觀地點(diǎn)旅游規(guī)定，旅游途中拍照的話，也要注意安全，防滑，防摔，防墜。攀爬高處，既要防止跌落受傷，同時也要預(yù)防腳被尖銳物扎傷或被山區(qū)蛇蟲咬傷；經(jīng)過高處或鋼索棧道時，必需扶好欄桿或鋼索；不要擁擠追逐，小心踏空；經(jīng)過臺階和狹窄、路滑地段，謹(jǐn)防跌倒；如經(jīng)過有正在施工地段，需保持安全距離，走安全通道，不要隨意進(jìn)入施工現(xiàn)場，防止跌落、扎傷、 觸電、坍塌等事故。