欧美区日韩区,国产欧美二区,精品日韩一区二区,日韩欧美一区二区不卡,欧美日韩一区二区三区在线观看,欧美精品一区二区三区免费,日韩欧美二区在线观看

廣西科康科技集團(tuán)有限公司

您的關(guān)注是我們前進(jìn)的動力-金??瓶? src=

熱門關(guān)鍵詞: 天然水蛭素 螞蟥素

4大你以為的養(yǎng)生,其實越養(yǎng)越傷身

返回列表 來源: 發(fā)布日期: 2022.08.30

一、4大你以為的養(yǎng)生,其實越養(yǎng)越傷身

很多約定俗成的養(yǎng)生方法,其實并不能保養(yǎng)身體,反而會傷腎,特別是以下4種養(yǎng)生方式。

1、堅持夜跑:耗損陽氣,還容易感冒

早晨起不來,或者工作忙碌,很多人會選擇晚上進(jìn)行鍛煉,而夜跑是比較常被選擇的一項運(yùn)動。夜跑不需要器械,對于場地也沒有過多的限制,于是很多人會選擇在夜間跑步鍛煉。

然而這個時候跑步卻沒那么健康。夜間天氣相對校對寒冷,我們的身體應(yīng)該收斂和補(bǔ)充陽氣,跑步會讓全身的毛孔都打開,反而容易讓一些濕邪之氣入侵身體,很容易讓人因此而感冒。再加上,夜間跑步會損耗陰津,而津液為心血所化,長期如此容易導(dǎo)致心血過多消耗。長此以往下去,很容易讓人出現(xiàn)心力交瘁的表現(xiàn)。

2、水果吃得越多越好,小心脾胃受傷

水果內(nèi)含有豐富的維生素,對于健康有很大的好處,但吃水果一定要注意適量即可。

我們的脾胃是喜溫暖的器官,水果大多屬于生冷的食物,大量食用容易導(dǎo)致脾胃負(fù)擔(dān)加重,還可能會引起脾胃損傷。中醫(yī)認(rèn)為,脾胃為“后天之本”,身體想要進(jìn)行各種生命活動都需要脾胃來輸送營養(yǎng)。一旦脾胃受傷,會出現(xiàn)牽一發(fā)而動全身的情況。

特別是在寒冷的冬季,本身氣溫就比較低,又大量攝入寒涼的水果,會給脾胃帶來更大的傷害。日常吃水果一定要注意,本身脾胃虛寒的人要注意盡量少吃。

 

3、睡覺養(yǎng)精蓄銳,睡多了也影響健康

睡眠對于我們的健康而言非常重要,可以讓人養(yǎng)精蓄銳,體內(nèi)的臟器也可以在睡眠狀態(tài)下得到休息,讓其恢復(fù)到良好的狀態(tài)下。但睡眠并不是越多越好,不同年齡段的人群對于睡眠的需求度也有很大區(qū)別。發(fā)育期的小孩一般睡眠時間需要在10個小時以上,上了年紀(jì)的老年人睡眠時間保證在7.5小時左右即可。

在年齡增加以后,身體內(nèi)的各臟器逐漸衰老,睡眠質(zhì)量也會變得越來越差。在這種情況下,睡眠時間本身就會縮短,且老年人本身的活動量也比較少,保持7.5小時左右的睡眠完全足夠。長期過長的睡眠,反而會給大腦、胃腸道以及心臟健康帶來威脅。

4、每天泡腳身體好,糖尿病患者要小心

對于健康人而言適當(dāng)泡腳無傷大雅,但對于本身罹患糖尿病的人群而言,泡腳則一定要慎重。糖尿病患者由于體內(nèi)血糖升高,會導(dǎo)致肢體末梢的神經(jīng)敏感性下降,他們的足部對于溫度感知力會下降,在泡腳的時候很容易會出現(xiàn)燙傷。

一旦燙傷后,極易發(fā)生感染,會給患者帶來很大的痛苦。且糖尿病患者在感染之后,會比普通人更難愈合。

 

全國服務(wù)熱線

400-127-6833